ピラティスで骨盤矯正ダイエット|歪んだ骨盤を矯正しましょう

ピラティスとは、1900年初めに、ドイツ人看護士のピラティス氏が、第一次大戦中に傷ついた兵士の為に、リハビリとして太極拳やヨガなどの要素を取り入れ必要以外の負担を体にかけずに、身体の芯のインナーマッスルを鍛えられるエクササイズが、ピラティスの特徴です。

ピラティスは、ヨガなどと同様に、歪んだ骨盤を矯正しダイエット効果があります。
ピラティスの情報はここにも記載されていますが、ヨガとピラティスは同じエクササイズと考えている人も多いと思いますが、これらの2つのエクササイズは目的や呼吸法などが全く異なるもの>です。

ピラティスは身体の芯であるインナーマッスルを鍛え、ヨガは精神的な面を鍛えるのが目的です。

ピラティスの情報はここにも記載されていますが、、ピラティスは胸式呼吸を用いますが、ヨガは腹式呼吸を用いるので、体全体の動きや使い方も全く異なります。

ピラティスでは体を常に動かしていますが、ヨガは静止してポーズをとった状態で、さらに瞑想を取り入れるます。

ピラティスによって得られるダイエットの効果は、インナーマッスルを鍛えることで、不要な体脂肪が減って、身体自体が引き締まってきます。


そして、筋肉が付いてくることで、基礎代謝がアップして脂肪の燃焼を促し、体質的に太りにくくなります。

ピラティスの情報はここにも記載されていますが、また、筋肉が付いてくることで、基礎代謝がアップして脂肪が減ったり、血行が良くなることで美肌効果が現れたり、若々しいスマートな身体になったり、心身共にに美しくなります。

ピラティスのエクササイズを行なっていると、自然と姿勢も良くなり、肩こりや腰痛を引き起こす「猫背」の姿勢を直したり、歪んだ骨盤を矯正したりすることも可能です。